Gotowe do użycia narzędzia oparte na technikach psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i terapii akceptacji i zaangażowania (ACT).
Czytelne, proste i skuteczne; stworzone, by pomagać zrozumieć lęk i krok po kroku nauczyć się z nim pracować.
Co znajdziesz w środku?
Trzy etapy pracy z lękiem:
- Zidentyfikuj lęk (CBT): rozpoznawanie wyzwalaczy, objawów fizycznych i automatycznych myśli.
- Zmień perspektywę: ćwiczenia poznawcze i refleksyjne, które pomagają zauważyć sztywne schematy myślenia i wprowadzić elastyczność.
- Zaakceptuj odczucia (ACT): praca z akceptacją, defuzją poznawczą, wartościami i uważnością.
Każde ćwiczenie zawiera:
- krótkie wprowadzenie z perspektywy terapeutycznej (CBT/ACT),
- uproszczone wyjaśnienie „dlaczego to ćwiczenie jest ważne” (językiem pacjenta),
- prostą instrukcję krok po kroku,
- miejsce na zapiski/wykonanie ćwiczenia (tam, gdzie potrzeba więcej miejsca na pisanie, dodaliśmy dodatkowe strony; tak, aby cały materiał był gotowy do druku i nie trzeba było niczego dodrukowywać osobno).
Dla kogo jest ten materiał?
✅ Dla specjalistów – jako materiał psychoedukacyjny, zeszyt ćwiczeń do pracy między sesjami, narzędzie wspierające terapię.
✅ Dla osób w trakcie lub po terapii – jako forma kontynuacji lub utrwalenia pracy.
Format:
- 64 strony w formacie PDF – do druku lub pracy cyfrowej
- gotowy do natychmiastowego użycia
- estetyczny, czytelny, uporządkowany układ
- strona z numerami pomocowymi na końcu
Co zyskujesz?
- Gotowy zestaw narzędzi bez potrzeby samodzielnego tworzenia materiałów
- Pomoc w tłumaczeniu pacjentowi/klientowi teorii na praktykę, prostym językiem
- Wsparcie w budowaniu odporności psychicznej i samoregulacji emocjonalnej
Uwaga! Jeśli potrzebujesz faktury, napisz na: kontakt@psychopraca.net (podaj dane do faktury wraz z datą zakupu).
⚖️ Informacja o prawach autorskich
Niniejszy materiał jest utworem chronionym prawem autorskim, stworzonym przez mgr Ewę Kaczorowską, psychologa.
Zgodnie z ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz.U. 1994 Nr 24 poz. 83 z późn. zm.), wszelkie prawa do niniejszego materiału są zastrzeżone.
Dopuszczalne jest:
-
korzystanie z materiału przez specjalistów (psychologów, terapeutów, psychoterapeutów) na własny użytek lub w pracy z indywidualnymi pacjentami/klientami,
-
przekazanie pacjentowi/klientowi całości lub fragmentu materiału w formie drukowanej lub elektronicznej (np. e-mailem, w ramach terapii, konsultacji lub wsparcia psychologicznego).
Zabronione jest:
-
publikowanie tego materiału (w całości lub części) w Internecie, np. na stronie internetowej, blogu, w mediach społecznościowych itp.,
-
masowe udostępnianie (np. za pomocą newsletterów, grup mailingowych, chmurowych linków publicznych itp.),
-
modyfikowanie, edytowanie lub oznaczanie materiału własnym logotypem, imieniem i nazwiskiem czy nazwą działalności (np. dodawanie własnego nazwiska/logo itp.),
-
wykorzystywanie materiału w celach komercyjnych innych niż praca indywidualna z klientem (np. w szkoleniach, warsztatach online, produktach cyfrowych).